Жаңа рецепттер

Жазғы Veggie және Quinoa Tacos

Жазғы Veggie және Quinoa Tacos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Жаздың соңында көкөніс жинаудың дәмі бар вегетариандық тако.КӨБІРЕК+АЗДАУ-

КИНОА

1

(7 унция) чипотель соусы болуы мүмкін

1

(4 унция) Old El Paso ™ жасыл чили

1/2

су немесе көкөніс сорпасы

БАСҚА

25

қатты және жұмсақ тако қабықтары

2

цуккини немесе жазғы сквош

Суреттерді жасыру

  • 1

    Жүгеріні қопсытқыштан алып тастаңыз, маймен тұз бен қайнатыңыз, шамамен 5 минут қайнатыңыз. Барлық басқа сальса ингредиенттерін кесіңіз, әк шырынын құйыңыз және араластырыңыз. Сіз жеуге дайын болғанша тоңазытқышқа салыңыз.

  • 2

    Квиноны тұзды суға 4 минут қайнатыңыз. Штамм.

  • 3

    Қызыл пияз мен сарымсақты текшелерге кесіңіз. Пиязды аздап қызарғанша маймен пісіріңіз. Сарымсақ қосыңыз. Бланширленген квиноаны қосып, жиі араластыра отырып, тостқа дейін пісіріңіз.

  • 4

    Квинода қызаруды көре бастағанда, қалған ингредиенттерді қосып, шамамен 5 минут қайнатыңыз.

  • 5

    Цуккиниді аздап қоңыр түске дейін маймен майдалап тураңыз. Бұршақтарды жылытып, ірімшікті ұсақтап тураңыз. Тако қабықтарын қыздырыңыз.

  • 6

    Тако жинап, ләззат алыңыз!

Бұл рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат жоқ

Бұл рецепт туралы толығырақ

  • Мен Жаңа Англияда тұратын жылдың дәл осы уақытында жаз мезгілінде таңғажайып көкөністердің қысқа терезесін пайдалану маңызды.

    Мен жүгеріні осы аптада 5 рет жеген шығармын, бірақ маған бәрібір! Мұның бәрі жаңа және жергілікті, дәмі тұз бен бұрыштан тұрады.

    Көкөністерден бұл дәмді болу үшін көп нәрсе жасаудың қажеті жоқ. Дәл осы жерде теко бар, тек жаңа піскен көкөністер қабықшаға оралған.

    Таконың негізінде бірнеше бұршақ бұршақтары мен дәмді жасыл чили мен чипотельді квиноа. Сізге ант етемін, бұл тако ішіндегі квиноа өте дәмді және хош иісті, сіздің ет сүйетін достарыңыз бен туыстарыңыз тіпті пайдалы нәрсе жеп жатқанын түсінбейді.

    Көкөністердің көптігі бір жылға жетпей тұрып, осы Quinoa және Summer Veggie Tacos -ты қолданып көріңіз!

    Алдымен мен рецептте крахмалды және бүктеліп қалмас үшін бірнеше минутқа квиноаны ағарттым. Пияз мен сарымсақты аздап қайнатыңыз, содан кейін ағартылған квиноаны қосыңыз.

    Сұйықтық қоспай жоғары отта пісіру арқылы квинаны қуырыңыз. Бұл дәнге ерекше құрылым мен дәм берді.

    Соңында оны жасыл чили мен чипотельмен дәмдеңіз.

    Нағыз дәмді заттар.

    Кейбір жүгері бройлердің астына көміп тастады.

    Жаңа шалғам бұл сальсты жақсы айналдырады.

    Дәмі түстер сияқты жарқын және жарқын!

    Ақырында, цуккинидегі тез қайнатпа оған теконың қалған бөлігін мақтау үшін дұрыс құрылым мен дәм береді.

    Дэн Уолен тамызда күн сайын жүгеріні жей алады. Ол төрт жылдан астам уақыт бойы «Менің сақалымдағы тағам» блогында блог жүргізеді; Дэннің ас қасық профилін жиі тексеріңіз, оның рецептерін шығармашылық халықаралық спинмен сынап көріңіз!


Кремді авокадо соусы бар Quinoa Black Bean Tacos

Балалар сендер ең жақсысыңдар. Сіз мұны білесіз бе? Екі ай бұрын, мен қуырылған гүлді қырыққабат пен жасымық такосының рецептімен бөліскенде, сізден Facebook -ке кіріп, менің рецептіме дауыс беруіңізді сұрадым. Сіз жасадыңыз, және менің тако жеңді!

Бұл менің тако Біріккен Ұлттар Ұйымының Құрама Штаттарының атынан қатысатынын білдіреді. (Бұршақ - бұршақ, жасымық және басқа да кептірілген бұршақ дақылдары, және олардың денсаулығы, экономикалық және экологиялық артықшылықтары негізінде таңдалды.) Негізінен, сіз бұл тағамды қуантып жібердіңіз. Рақмет сізге! Маған қатысуға рұқсат берген АҚШ Құрғақ Бұршақ пен Жасымық Кеңесіне рахмет.

2016 жыл өте алыс сияқты болғандықтан, мен бүгін тағы да бірнеше такомен тойлаймыз деп ойладым! Бұларды мен өткен аптада менің досымның бакалавр кешінде тапсырыс берген кейбіреулер шабыттандырады. Мен колледжде бірге оқитын достарымның жанында отырдым, коктейлімді өте баяу жұтып, біздің қазір қалай ересек екенімізді сезіндім.

Даяшы келді, мен хиноа такоға тапсырыс бердім, олар мені толтыратындай мейірімді болады деп үміттендім. Бақытымызға орай, олар өте дәмді болды, сондықтан мен оларды бірден үйде жасауға тура келді.

Квиноа мен қара бұршақты толтыру сиыр етінің дәстүрлі толтыруларынан тұрады, бірақ көптеген өсімдік ақуыздары мен талшықтарды ұсынады. Мен оны кремді, дәмді авокадо соусының және роман салатының кеңінен таралуына қарсы тұра алмадым. Дәмді шынымен алу үшін бірнеше маринадталған жалапеньо және/немесе ұсақталған фета ірімшігін қосыңыз.

Ең жақсысы, бұл тако 30 минут ішінде дайын болады. Олар сіз үшін жаңа апта түні сүйікті болады деп сенемін!


50 вегетариандық тако рецептері тіпті ет жейтіндерге ұнайтын болады

Мен барлық нәрсені жейтін адам шығармын, бірақ мен вегетариандық такоға деген терең сүйіспеншілігім бар. Мұның бәрі менің вегетариандық 22 күндік жұмысымнан басталды. Етсіз тако менің жұбанышыма айналды. Олар менің «вегетариандық тағамға» ұқсамайтын бірінші жегенім болды (бірақ мен бұл керемет екенін білдім, әсіресе егер сіз дұрыс рецепттерді қайдан табуға болатынын білсеңіз). Мен етсіз такоды тауық, сиыр еті мен асшаяннан жақсы көретінімді тез түсіндім. Бұл көбінесе етсіз дәмді және дәмді тако жасаудың көптеген жолдары бар болғандықтан.

Қазірдің өзінде мен жиі вегетариандық таконы таңдаймын. Дұрыс дәмдеуіштерді қоспаға қосқанда, ұсақталған темпе мен тофу дәмді болады. Олар сондай-ақ сиыр етінің сенімді тірегі болып табылады. Шошқа етін алмастыратын джекфрут үшін де дәл солай. Егер сіз сояға негізделген ет алмастырғыштарды жемесеңіз, дәмді көкөністер мен дәндерді толтырудың шексіз нұсқалары бар.

Сіз ет тұтынуды азайтқыңыз келе ме, әлде вегетариандық диетаны ұстанасыз ба, бұл вегетариандық тако рецептері тіпті ет сүйетіндерді етсіз такоға айналдыруы мүмкін. Бұл сөзсіз, бірақ барлық вегетарианшылар оларды жақсы көреді.


Сіздің такоға жоғары!

Сіз толтыруды жасағаннан кейін, тако қоспаларымен шығармашылықпен айналысыңыз! Тексто, дәм мен түс бойынша қарама -қайшылықтар бар екеніне көз жеткізу үшін тако қоюдың өнері бар. Міне, осы квиноа такосын толтыруға арналған бірнеше кеңестер:

  • Кремді тұздықты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл квиноа такосымен міндетті түрде қажет, өйткені онсыз толтыру тым құрғақ. Мұнда біз тез және жеңіл ащы қаймақты қолдандық. Сіз сонымен қатар мексикалық кремді қолдануға болады.
  • Қытырлақ, жаңа піскен шелпек қосыңыз. Төменгі бұрыштағы қоңыр бұрыш бұршағы қытырлақ және қытырлақ, жақсы жаңа контраст.
  • Сальса міндетті түрде болады. Сатып алынған немесе үй сальса фрескасын қолданыңыз.
  • Біраз талғам қосыңыз. Тұзды фета сындырады. Торттағы глазурь? Маринадталған пияз. Оларды алдын ала немесе түнде жасаңыз. Олар міндетті емес, бірақ олар қосымша дәм мен пиццаны қосады.

Байқап көргіңіз келе ме? Сіз ALDI жанкүйерісіз бе? Егер сіз ALDI -ге барып, осы рецептті жасасаңыз, бізге хабарлаңыз! Төмендегі түсініктемелерде бізге айтыңыз немесе бізді Instagram -да белгілеңіз: @acouplecooks және @aldiusa.

ALDI ұнай ма? Бұл рецепт ALDI тамақтану жоспарының бір бөлігі.


Құрамы

1 кішкене сары пияз, туралған

1 ½ шай қасық чили ұнтағы

1 ½ шай қасық ұнтақталған зире

1 ½ шай қасық паприка (немесе ысталған паприка)

2 ас қасық томат пастасы

1 кесе құрғақ жай табиғат органикалық квиноа

2 кесе натрийі аз көкөніс сорпасы (немесе су)

1 14 унция жай ғана табиғи органикалық қара бұршақтар, құрғатылған және шайылған

Қосер тұзы мен қара бұрыш, дәміне қарай

Қызмет көрсету үшін: күйдірілген жүгері шелпегі, кесілген авокадо, кинза әк кремі (төменде), туралған кинза, таңдаулы сальса, әк сынықтары және т.б.

Килантро әк кремі:

1 кесе грек йогурты (немесе қаймақ, немесе сіздің сүйікті сүтсіз балама)


Бейнені қараңыз: 玉ねぎの育て方 トウ立ち? 失敗しないための品種の選び方 (Маусым 2022).