Жаңа рецепттер

Дәмделген көкөністер мен Quorn рецепті

Дәмделген көкөністер мен Quorn рецепті


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепттер
  • Ыдыс түрі
  • Негізгі курс
  • Карри
  • Көкөніс карриі

Төмен калориялы ақырын жылынатын тағам, ол салмақ жоғалтқысы келетін немесе Quorn кесектерімен не істеу керектігін анықтауға тырысатындарға өте ыңғайлы. Жылытылған нан немесе қайнатылған күрішпен бірге ұсыныңыз.


Кумбрия, Англия, Ұлыбритания

Мұны 32 адам жасады

ИнгредиенттерҚызмет етеді: 2

  • 10 кішкене кардамон подиумы
  • 1/4 шай қасық тұз
  • 1/2 шай қасық паприка
  • 1/2 шай қасық ұнтақталған кориандр
  • 1/2 шай қасық ұнтақталған имбирь
  • Прованстың 1 шай қасық шөптері
  • 1/2 шай қасық чили ұнтағы (ыстық)
  • 1/2 шай қасық ұнтақталған куркума
  • 1/2 шай қасық зире тұқымы
  • 6 аралас бұрыш
  • 1 десерт қасық зәйтүн майы
  • 1 көкөніс қорының текшесі
  • Туралған 2 кішкентай пияз
  • 4 туралған сарымсақ қалампыры, туралған
  • 150 г Quorn® тауыққа арналған дана
  • 300 г аралас көкөністер (бұршақ, сәбіз, брокколи және гүлді қырыққабат)
  • 100 мл жаңа қайнатылған су

ӘдісіРеттеу: 15мин ›Аспаз: 30мин› Дайын: 45мин

  1. Кардамон шөптерін, тұз, паприка, кориандр, имбирь, шөптер, чили-ұнтақ, куркума, зире тұқымдары мен бұрыш бұршақтары қопсытылып, дәмдеуіштер жақсы араласқанға дейін ұнтақтаңыз. Тамақты жейтіндер үшін балықты кардамоннан шанышқымен алыңыз. Жақсы дәм беру үшін оларды қалдырыңыз.
  2. Майды табада абайлап қыздырыңыз (мен жабыспайтын тамақты қолданамын) орташа жоғары отта. Менің электр плитамда бұл 6-дан 4-5-тен тұрады.
  3. Ыстық майға ұнтақталған шөптер мен дәмдеуіштерді қосып, шамамен 30 секундтай араластырыңыз. Пияз мен сарымсақты қоспас бұрын, оны текшеге салыңыз немесе араластырыңыз (ұнтақ немесе майлы болғанына байланысты). Пияз жұмсарғанға дейін тағы 2 минут пісіріңіз.
  4. Quorn кесектерін қосып, дәмдеуіш қоспасында жақсы жабысып тұрғандығына көз жеткізу үшін жиі араластыра отырып, тағы 10 минут пісіріңіз.
  5. Аралас көкөністер мен 100 мл жаңадан қайнатылған су қосып, жақсылап араластырыңыз.
  6. Қызуды орташа деңгейге дейін азайтыңыз, табаны қақпақпен жауып, кейде араластыра отырып, 20 минут қайнатыңыз.

Ауыстыру

Жақсы дәм алу үшін, чили-ұнтақты майдалап туралған жаңа чили салыңыз (егер сіз ыстық болмасаңыз, тұқымдарды тастаңыз) және ұнтақталған имбирьді 1/2 дюйм жаңадан үгітілген имбирь түбірімен алмастырыңыз.

Қызмет ұсыныс

Нан қосылған кезде пешті 200 С / газ 6 дейін қыздырыңыз, суды екі нанның екі жағына құйыңыз да, қызмет етер алдында 10 минут қыздырыңыз, 5 минуттан кейін аударыңыз. Нан нанының әрқайсысы шамамен 400 калория қосатынын ескеріңіз!

Ауыстыру

Вегетариандық емес тағам үшін Quorn-ді туралған тауықтың төс етімен алмастырып, тауық етінің текшесін пайдаланыңыз.

Жақында қаралды

Пікірлер мен рейтингтерОрташа әлемдік рейтинг:(5)

Ағылшын тіліндегі шолулар (6)

барлығы бұл тағамды жақсы көрді. шынымен дәмді.-24 мамыр 2011 жыл

Шынымен дәмді және жасау оңай. Ащы, бірақ ыстық емес. Мен оны міндетті түрде қайтадан жасаймын.-04 ақпан 2014 ж

Бұл керемет көрінеді! -19 маусым 2010 ж