Жаңа рецепттер

Ең жақсы жасымық салаттарының рецептері

Ең жақсы жасымық салаттарының рецептері


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ең бағаланған жасымық салаттарының рецептері

Бұл француз жасымық салаты ыстық, суық немесе бөлме температурасында дәмді болады, ал қалған тағамдар тоңазытқышта бірнеше күн сақталады.

Тамаша күзгі салатты дайындауға келетін болсақ, ең бастысы - қазіргі уақытта қандай жемістер мен көкөністер бар екенін білу. Бұл ерекше қоспаның негізгі құрамы алмұрт болып табылады (мен қызыл барлетті қолдандым), ол сіздің фермерлік нарықта жаздың аяғында және күзге дейін қол жетімді болуы керек. жасымық пен қырыққабат, және фета ірімшіктің өткірлігі. Мен қырыққабатты жюлень және алмұртты сіріңке таяқшаларына кескенді ұнатамын, сондықтан компоненттердің әрқайсысы бірдей мөлшерде болады. Күзгі салаттарға арналған 7 идеяны көру үшін мына жерді басыңыз.


Ең жақсы қытырлақ жасымық салаты

Ең дәмді қытырлақ жасымық салаты! Көкөністермен, тәтті жүзіммен және қуырылған фундукпен толтырылған, содан кейін қарапайым, бірақ хош иісті лимон шөптерінің қоспасы бар. Ол теңдестірілген дәммен, қытырлақ текстурамен толтырылған және өсімдік протеинімен толтырылған!

Бұл дәмді жасымық салаты менің идеалды жасыл ыдысқа қатысты барлық қораптарды тексереді! Бұл жеңіл, ол жаңа және қытырлақ көкөністермен, туралған жаңғақтармен толтырылған, содан кейін жаңа орегано қосылған қарапайым лимон қосылған.

Дәм: Бұл салатта осындай тепе -теңдік бар. Дәмнің негізгі көздерінің бірі-лимон шөптерінің қарапайым қоспасы, тәтті қызыл жүзім мен тосталған жаңғақ. Кішкене цитрус, сәл тәттілік және қуырылған жаңғақтардың түтіндік ноталары.

Текстура: Ешкім “mushy ” салатын алғысы келмейді. Осылайша, сәтті көкөніс салатын дайындауда текстура маңызды. Мен болгар бұрышы, қияр және қырыққабат сияқты көкөністерді қолдануды жақсы көремін. Мұның бәрін аяқтайтын нәрсе - бұл сіздің дайын салатыңызды жаңғақ, жаңғақ немесе пеканс сияқты туралған қуырылған жаңғақтармен толықтыру.


Неліктен мен бұл пайдалы салат рецептін жасадым

Жасымық салатының маусымдық рецепті

Жыл мезгіліне қарамастан, бұл салатты жергілікті және жаңа ингредиенттерден жасауға болады. Аскөк пен ақжелкен айналасында болмайтын салқын айларда, тимьян немесе розмарин қосуға тырысыңыз. Жаңа піскен шөптер жетіспеген кезде кептірілген шөптерді де қолдануға болады.

Жаңа өскіндерді қолдану

Бақытымызға орай, өскіндерді жыл бойы үй ішінде өсіруге болады және басқа ештеңе өспеген кезде жаңа піскен көкөністерді алудың тамаша тәсілі. Дені сау және үнемді дайындау әдісінен қалай бастау керектігі туралы қосымша ақпарат алу үшін «Өсудің денсаулыққа пайдасы» атты жазбамды қараңыз.

Жасымықтан жасалатын жылдам және жеңіл салат

Бұл салатты тоңазытқышта не болса соны жасауға болады. Қалған туралған қияр немесе бұрышты қосып көріңіз. Құрғақ жасымықты тез және оңай тамақтану қажет болған кезде қолыңызда ұстаңыз.

Жасымық салатының рецепті үшін ингредиенттер


Жерорта теңізі жасымық салаты

Бұл Жерорта теңізі жасымық салаты - түскі асқа, гарнирге немесе тіпті вегетариандық негізгі тағамға өте ыңғайлы салат. Қияр, қызанақ, зәйтүн, фета және ақуызға толы жасымыққа толы. Сіз бұл салаттың дәмі мен текстурасын ұнатасыз!

Бұл әлі қаңтар және не деп ойлайсыз? Менде тағы бір салат рецепті бар. Қаңтар рецептерінің жалғасы болсын! Өткен аптада мен бөліскен қысқы квиноа калей салаты сияқты, бұл Жерорта теңізі жасымық салатында салат жоқ. Менде E. coli -мен ластанған жағдайларды қоспағанда, салатпен проблема жоқ, бірақ менің ойымша, одан да қызықты ингредиенттер бар.

Менің салатқа қосатын сүйікті ингредиенттерімнің бірі - жасымық. Бұл ақуыз мен темірге бай кішкене импульстар бүйірлік салатты негізгі тағамға айналдыра алады, бұл сізді бос шұңқырдың орнына асқазаныңызда қанағат сезімімен қалдырады.

Мен бұл салат үшін жасыл жасымықты қолдандым. Егер сіз салатты ол дайындалған күні жеуге болмайтын болса, олардың қаншалықты жақсы ұстайтынын жақсы көремін. Сондай -ақ, уақытты үнемдеу үшін жасымықты бір -екі күн бұрын дайындауға болады. Егер сіз тамақ дайындайтын болсаңыз және бір апта ішінде түскі асқа немесе кешкі асқа бірдеңе қажет болса, бұл керемет салат.

Жасымықтан басқа, сіз менің сүйікті Жерорта теңізі ингредиенттерінің барлығын таба аласыз. Қияр, қызанақ, қызыл пияз, ақжелкен, каламата зәйтүні мен фета. Салат қызыл шарап винегретте бірге құйылады, ол балмен аздап тәттілендірілген. Киімдегі тәттілік барлық жердегі тұзды, тұзды хош иісті айналдырады және сізге Жерорта теңізінің керемет дәмін береді.

Егер сіз бұл Жерорта теңізінің жасымық салатын вегетариандық еткіңіз келсе, сізге тек фета ірімшікті жіберіп, балды қант немесе агавамен алмастыру қажет. Егер сіз қыстың ортасында мен сияқты жаңа дәмге құмар болсаңыз, бұл керемет салат!


Бальзамдық жасымық салатын қалай жасауға болады

Жасымық салаты туралы ой қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Бірақ жоғарыда айтылғандай, жасымық пеште оңай пісіруге болатын кішкентай бұршақтарға ұқсайды. Сонымен қатар, ингредиенттердің қарапайым тізімін қараңыз: қияр, қызыл бұрыш, пияз, жасымық және тұздық. Жасымық пісірілгеннен кейін бұл салат тез жиналады. Одан да жақсы, бұл реттелетін. Жасымықты негіз ретінде ұстаңыз және сүйікті туралған, шикі көкөністерді қосыңыз. Сәбіз, балдыркөк, цуккини, гүлді қырыққабат, брокколи ... көптеген нұсқалар! Келесі жолы бір нәрсені қосуға болады ма? Фета ірімшігі. Немесе Пармезан ірімшігі. Немесе горгонзола. Ешкі ірімшігі, мүмкін? Сіз суретті аласыз.

Бұл бальзамдық жасымық салаты көктем мен жазға арналған дәмді тағам болсын! Осы аптаға түскі ас идеясы керек пе? Бұл қуырылған лососьмен бірге томат насыбайгүлі, шабдалы капрезі бар гриль тауық еті немесе осы толтырылған гавайи гриль тауық етімен бірге көріңіз.


Грек жасымық салаты

  • Автор: Куки мен Кейт
  • Дайындық уақыты: 20 мин
  • Пісіру уақыты: 25 мин
  • Жалпы уақыт: 45 минут
  • Өнімділік: 4 порция 1 x
  • Санат: салат
  • Тағамдар: грек

Бұл қарапайым жасымық салаты грек дәмі мен денсаулыққа пайдалы. Жасымық пісіп жатқанда, сіз барлық ингредиенттерді дайындауға болады. Бұл салат керемет қалдықтар жасайды - шпинатты қалғандарынан бөлек сақтаңыз, сондықтан ол толықтай өліп кетпейді. Рецепт 4 орташа порция береді.

Құрамы

  • 1 кесе қара белуга жасымықтары (құрғақ/пісірілмеген)
  • 3 стакан су
  • Жеңіл оралған 3 кесе нәресте шпинаты
  • ½ орташа қызыл пияз, туралған
  • ⅓ шыныаяқ маймен қапталған, кептірілген қызанақ, шаю
  • ⅓ шыныаяқ каламата зәйтүні
  • ⅓ кесе туралған жаңа насыбайгүл немесе жалпақ жапырақты ақжелкен
  • Қосымша гарнир: ұсақталған фета ірімшігі
  • ¼ кесе зәйтүн майы
  • 2 ас қасық қызыл шарап сірке суы
  • 1 ас қасық тахини
  • 2 түйір сарымсақ, басылған немесе туралған
  • ½ шай қасық кептірілген орегано
  • ½ шай қасық ұсақ түйіршікті теңіз тұзы (қарапайым ас тұзын қолдансаңыз, ¼ шай қасықтан бастаңыз және дәміне қарай қосыңыз)
  • Жаңа ұнтақталған қара бұрыш, дәміне қарай

Нұсқаулар

  1. Жасымықты пісіру үшін: Алдымен жасымықты іріктеп алып, қалдықтарды (ұсақ тастар сияқты) алып тастаңыз. Жасымықты жұқа торға құйыңыз және ағынды сумен шайыңыз, содан кейін жасымықты орташа кастрюльге құйыңыз. Суды қосып, қоспаны орташа отта қайнатыңыз.
  2. Жұмсақ қайнату үшін отты азайтыңыз және жасымық жұмсақ болғанша, шамамен 25-35 минут пісіріңіз. Содан кейін, жасымықты ағызып, кастрюльге шамамен 5 минут суытыңыз.
  3. Сонымен қатар, орташа табаққа шпинатты, қызыл пиязды, кептірілген қызанақты, зәйтүн мен насыбайгүлді біріктіріңіз. Бір жағына қойыңыз.
  4. Тұнбаны дайындау үшін барлық ингредиенттерді біріктіріп, мұқият араластырылғанша шайқаңыз.
  5. Жасымық шамамен 5 минут салқындағаннан кейін, оларды қызмет көрсететін табаққа қосыңыз. Барлық қоспаны салаттың үстіне құйыңыз және араластырылғанша шайқаңыз. Дәмін татыңыз, қажет болса тұз бен бұрыш қосыңыз. Қажет болса, үстіне фета ірімшігі себілген жеке табақтарда қызмет етіңіз.

Ескертулер

Оны сүтсіз/вегетариандық етіңіз: Фета ірімшігін өткізіп жіберіңіз.

▸ Тамақтану туралы ақпарат

Бұл хабарлама USA Pulses and Pulses Canada серіктестігінде жасалды. Пікірлер әрқашан менікі. C+K қолдау көрсететін демеушілерді қолдағаныңыз үшін рахмет!

Авторы: Кэтрин Тейлор

Көкөніс әуесқойы. Ит сүйгіш. Мен қазір Канзас -Ситидегі асханада үлкен тәртіпсіздік жасап жатқан шығармын.
Куки мен Кейт туралы толығырақ »

Жаңа рецептті ешқашан жіберіп алмаңыз

Біздің электрондық пошта жаңалықтарына жазылыңыз! Рақмет ретінде, біз сізге 5 басып шығарылатын түскі ас рецепті бар біздің сәлемдесу нұсқаулығын береміз. (Бәрі тегін.)


Жасымық салаты

Бұл пайдалы салат пісірілген жасымық пен туралған жаңа туралған сәбіз, балдыркөк, болгар бұрышы, пияз, ақжелкен мен лимон шырынын қосады - бір апта бойы түскі асқа дайындауға өте ыңғайлы, өйткені дәмі бір түнде жақсарады. Ол сондай -ақ вегетариандық, құрамында талшық, ақуыз және бір порцияға шамамен 100 калория.

Мен тауық пен жасымық сорпасын жасауды жақсы көремін, бірақ мен ешқашан жасымықты салатта қолданудың жанкүйері болған емеспін (мен ірімшікті бұршақ жегішпін). Бірақ келесі күні мен денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен жағажайға бару үшін кішкентай жасымық салатын сатып алдым және оны ұнаттым, бірақ мен фунтына он екі доллар төледім (шағын контейнер үшін). Бұл бағаға мен төлегенімнің бір бөлігін өзім жасаймын, плюс бұл көп нәрсені жасайды, сондықтан сіз одан бірнеше тағам аласыз. Егер сіз жасымықтың жанкүйері болмасаңыз, ақ бұршақ, бұршақ бұршақ немесе қоспасы сияқты кез келген бұршақ дақылдарын қолдануға болады.


9 Хош иісті, майды күйдіретін жасымық рецептері

Осыны бөлісіңіз

Таза тамақтануға қосылыңыз

Жеке арнаны жасаңыз және таңдаулыларды белгілеңіз.

Таза тамақтануға қосылыңыз

Жеке арнаны жасаңыз және таңдаулыларды белгілеңіз.

CornAndLentilSoup DINNER 30 сорпасы мен бұқтырмасы

«],» сүзгі «: <» nextExceptions «:» img, blockquote, div «,» nextContainsExceptions «:» img, blockquote «>> '>

Грек жасымық салатының рецепті - сіздің табақшаңыздағы супер тағам

Грек жасымық салаты (жалған салата) көптеген нұсқаларында Грецияда өте танымал тағам болып табылады, әсіресе көктем мен жаз мезгілінде, ол классикалық қыста грек жасымық сорпасын алмастырады. Тағамдық құндылығы жоғары, талғампаз дәммен дайындалатын бұл жасымық салатының рецепті сізге және сіздің отбасыңызға салауатты тамақтануды насихаттаудың ең жақсы әдісі болып табылады.

Жасымық (жалған) вегетариандықтар үшін ақуыздың керемет көзі болып табылады, өйткені барлық бұршақ дақылдары мен жаңғақтардың ішінде ақуыздардың үшінші деңгейі бар. Құрамында талшық, темір, дәрумендер, минералдар, фолий мен магний бар жасымық жүрек ауруларының қаупін азайтуға, энергияны арттыруға және қандағы холестеринді төмендетуге көмектеседі. Жасымық құрамындағы талшық ас қорытуды жақсартады және қандағы қант деңгейін тұрақтандырады. Бұған қоса, оларда калория әлі де төмен, өйткені оларда май жоқ!

Сонымен, бұл керемет суперфудқа еш кінәсіз қараңыз!

жүрек қатты жүрек қатты белгіше


1 -қадам

Егер пісірілмеген жасымықты қолдансаңыз, жасымық пен квиноны орташа кастрюльге салыңыз және астық деңгейіне жеткенше су қосыңыз. Алдын ала дайындалған жасымықты қолдансаңыз, квиноны бөлек пісіріңіз және 3-қадамда басқа ингредиенттермен жасымықты қосыңыз.

2 -қадам

Барлық су сіңгенше пешке орташа отта қойыңыз (шамамен 15-20 минут). Суытыңыз.

3 -қадам

Жасымық пен квиноаны туралған қырыққабат, болгар бұрышы мен сәбізбен біріктіріңіз.

4 -қадам

Таңу үшін бөлек ыдысқа зәйтүн майы, алма сірке суы, тұз және бұрыш қосыңыз. Аздап араластырыңыз және салат қоспасына қосыңыз.

Бұл рецепттің ең жақсы жағы - оның әмбебаптығы. Сіздің тоңазытқышта қосымша балдыркөк бар ма? Кішкене соққы қосқыңыз келе ме? Срирача ешқашан ауырмайды. Жасымық кез келген уақытта барлық нәрсемен бірге жүреді. Егер сіз осы салатты дайындағаннан кейін сүйікті бұршақ дақылдарын жеткілікті мөлшерде ала алмасаңыз, мұнда сіздің күніңізді жарқын ету үшін жасымықтың күтпеген рецептері бар.